Nu kommer m√łrket: Husk D-vitamin hver dag

Illustrationsfoto.

Nu kommer m√łrket: Husk D-vitamin hver dag

9. oktober 2022 - kl. 6:16 - af

Knap hver 5. dansker, der ikke tager vitamintilskud, har mangel p√• D-vitamin om for√•ret. F√łdevarestyrelsen anbefaler, at alle fra 4 √•r tager D-vitamin fra begyndelsen af oktober til og med april.

Selvom den sidste tan line fra sommerens solbadning stadig svagt markerer overgangen mellem t-shirt og bar arm, så tag ikke fejl: Det er lige nu, din krop begynder at tære på det lager af D-vitamin, du har oparbejdet gennem sommeren.

I vinterhalv√•ret dannes der ikke D-vitamin i huden p√• vores breddegrader, og derfor anbefaler F√łdevarestyresen, at alle fra 4 √•r tager et tilskud af D-vitamin fra begyndelsen af oktober til og med april.

Anbefalingen kom i 2020, da en unders√łgelse foretaget af Kr√¶ftens Bek√¶mpelse¬†viste, at knap hver 5. dansker, der ikke tager vitamintilskud, har D-vitaminmangel om for√•ret, n√•r sommerens overskud er brugt op. Vitaminet er s√¶rdeles vigtigt for at kroppen kan optage calcium i tarmene. Derfor kan mangel p√• D-vitamin sv√¶kke knogler og muskler.

–¬†¬†¬†¬†¬† Anbefalingen er relativt ny, og derfor vil vi gerne minde danskerne om, at de skal huske at tage et tilskud af D-vitamin, fort√¶ller enhedschef i F√łdevarestyrelsen Anne P√łhl.

F√łdevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at for√¶ldre giver D-vitamin til deres sm√• b√łrn hele √•ret, indtil barnet fylder 4 √•r.¬†

Fakta

Anbefaling om D-vitamintilskud til voksne og b√łrn fra 4 √•r:

F√łdevarestyrelsen anbefaler, at alle voksne og b√łrn fra 4 √•r tager et kosttilskud med 5-10 microgram vitamin D i vinterhalv√•ret (fra begyndelsen af oktober til og med april).

Anbefaling om D-vitamintilskud til sp√¶d- og sm√•b√łrn under 4 √•r:¬†¬†

Sundhedsstyrelsen og F√łdevarestyrelsen anbefaler at give sp√¶d- og sm√•b√łrn et forebyggende D-vitamintilskud p√• 10¬†microgram dagligt hele √•ret, fra 2 uger og indtil 4 √•r. Hvis for√¶ldrene giver barnet en b√łrnevitaminpille skal barnet ikke samtidig have D-vitamin tilskud.

Anbefalinger om D-vitamintilskud til særlige befolkningsgrupper:

10 microgram D-vitamin dagligt hele året anbefales til:

  • Gravide
  • B√łrn og voksne med m√łrk hud
  • B√łrn og voksne som b√¶rer en tild√¶kkende p√•kl√¶dning om sommeren
  • Personer, som ikke kommer udend√łrs til daglig, eller som undg√•r sollys

20 microgram D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium hele året anbefales til:

  • Personer over 70 √•r
  • Personer i plejebolig og hjemmepleje, uanset alder
  • Personer i √łget risiko for knoglesk√łrhed, uanset alder

Læs mere om de nye anbefalinger på altomkost.dk  

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Nu kommer m√łrket: Husk D-vitamin hver dag' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
© 2023 FrederikshavnsAvis.dk - lokale nyheder fra Frederikshavn

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

Cookie-indstillinger