Drik rigeligt med vand og husk solcreme og skygge i varmen
8. august 2020 - kl. 5:17 - af Michael Egelund (WebRedaktĂžr)
DMI varsler op til 32 grader i hele landet i denne weekend. Det fĂ„r TrygFonden Kystlivredning til at komme med en opfordring til badegĂŠsterne om at huske solcremen samt at spise og drikke rigeligt med vand, nĂ„r man opholder sig pĂ„ stranden en hel dag. Mangler man energi, kan det nemlig skabe farlige situationer pĂ„ stranden og i vandet.Â
Skal man pÄ stranden i weekenden, hvor varmen for alvor rammer Danmark, er det vigtigt at huske godt med drikkevare for at undgÄ dehydrering, lyder det fra Lasse Serup Jensby, der er driftsleder i TrygFonden Kystlivredning:
– NĂ„r du opholder dig i solen i mange timer, er det vigtigt at fĂ„ nok vĂŠske. Tag derfor godt med vand med i strandtasken â og supplĂ©r gerne med saft, juice eller sodavand. NĂ„r det er varmt, mĂŠrker man mĂ„ske ikke sulten, som man plejer, men kroppen har stadigvĂŠk brug for energi. Derfor er det vigtigt at huske at spise, sĂ„ man har krĂŠfter til at gĂ„ i vandet og have det sjovt. GĂžr som livredderne pĂ„ stranden og lav en god madpakke med frugt, en sandwich og rigeligt med vand, siger Lasse Serup Jensby.
Er man dehydreret og mangler energi, kan det vÊre farligt at gÄ i vandet, og livredderne oplever fra tid til anden pÄ de meget varme dage, at badegÊster har brug for hjÊlp, fordi de er afkrÊftede. NÄr solen bager, er det ogsÄ en god idé at tage en pause fra den og sÞge skygge.
– SĂŠrligt mellem kl. 12 og 15, hvor solen stĂ„r hĂžjest pĂ„ himlen, skal man passe pĂ„. SmĂžr godt med solcreme pĂ„ og tag en pause fra solen indimellem. SĂžg sĂ„ vidt muligt skygge under en parasol, eller gĂ„ en tur op til ishuset, sĂ„ du kan kĂžle af og undgĂ„ solstik, siger Lasse Seerup Jensby.
Spred jer pÄ stranden, men bad mellem flagene
Livredderne er klar til et stort rykind pÄ strandene i weekenden, og de beder strandgÊsterne huske at sprede sig godt ud pÄ hele stranden og holde afstand til hinanden.
– Jeg er sikker pĂ„, at der er rigtig mange mennesker, der tager en strandtur i weekenden, sĂ„ vi opfordrer alle til at holde afstand og passe godt pĂ„ hinanden. Brug hele stranden, men bad mellem de rĂžd-gule flag i strandkanten, hvor livredderne konstant holder Ăžje med, hvad der sker, siger RenĂ© HĂžjer, programchef i TrygFonden.
Gode rÄd til stranden:
- Medbring rigeligt med mad og drikke
- Husk solcreme
- SĂžg skygge indimellem
- Hold god afstand til andre
- Bad mellem livredderflagene
De 5 baderÄd
- LĂŠr at svĂžmme
- GĂ„ aldrig alene i vandet
- LĂŠs vinden og vandet
- LĂŠr stranden at kende
- Slip ikke bĂžrnene af syne
Anbefal artiklen via e-mail
Email en kopi af 'Drik rigeligt med vand og husk solcreme og skygge i varmen' til en bekendt