
GĂ„ sammen hver for sig ind i 2021
5. december 2020 - kl. 6:31 - af Michael Egelund (WebRedaktĂžr)
Hjerteforeningen Frederikshavn opfordrer familie og venner til at gÄ en frisk tur sammen i den fÞrste uge af januar.
Den traditionelle nytÄrsmarch med Hjerteforeningen som vÊrt er aflyst. NytÄrsmarcherne samler i mange kommuner landet over hvert Är mellem 50 og flere tusind deltagere pÄ den fÞrste dag i det nye Är, og det kan i dette nytÄr ikke lade sig gÞre pÄ grund af risikoen for at sprede coronavirus.
Men motion og hyggeligt samvĂŠr i starten af januar er ikke aflyst, for Hjerteforeningen Frederikshavn opfordrer i stedet til, at vi inviterer familie og venner til at gĂ„ en tur sammen i mindre grupper i lĂžbet af den fĂžrste uge af det nye Ă„r â naturligvis under hensyntagen til retningslinjerne for, hvor mange vi maksimalt kan samles til den tid.
- I mere end 20 Är har Hjerteforeningens frivillige hvert Är utrÊtteligt stÄet i spidsen for at samle store og smÄ, unge og Êldre og familie og venner i lokalsamfundene til at gÄ en tur og Þnske hinanden godt nytÄr. Samtidig sÊtter nytÄrsgÄturene spot pÄ, at det er godt for hjertet at bevÊge sig og fÄ pulsen op, siger Anne Kaltoft, adm. direktÞr i Hjerteforeningen og fortsÊtter:
- Det er desvÊrre ikke muligt at gennemfÞre de mange gÄture i stÞrre forsamlinger den 1. januar pÄ grund af corona. I stedet opfordrer vi til, at vi stadig snÞrer de gode sko og gÄr en tur sammen i en mindre gruppe i lÞbet af den fÞrste uge i januar. Det er godt for hjertet, og det er godt til at undgÄ den fÞlelse af ensomhed, der nemt kan snige sig ind over os i en tid, hvor socialt samvÊr er begrÊnset.
GĂ„ i den fĂžrste uge af januar
Hvor lokalsamfundene traditionelt samles til nytĂ„rsgĂ„ture den 1. januar, har Hjerteforeningen i Ă„r valgt at markere hele den fĂžrste uge af januar som en âNytĂ„rsmarch â gĂ„ sammen hver for sig-ugeâ. I den uge bliver der ogsĂ„ fokus pĂ„ gĂ„turene pĂ„ de sociale medier. Du kan ogsĂ„ fĂžlge med pĂ„ Hjerteforeningens sociale medier og dele dit eget billede fra din nytĂ„rsmarch.
- Vi hÄber, at vi kommer til at se mange dejlige fotos og lÊse beretninger fra rundt om i landet. Det er med til at skabe sammenhold og glÊde i en svÊr tid, som blandt andet er fyldt med afsavn. Og sÄ hÄber jeg, at coronapandemien er kommet sÄ meget under kontrol, at vi kan mÞdes pÄ hjertestierne til nytÄrsmarch sammen den 1. januar 2022. Det ser jeg i hvert fald personligt frem til, siger adm. direktÞr i Hjerteforeningen, Anne Kaltoft.
Brug hjertestierne
GÄturene i mindre grupper kan fx foregÄ pÄ Hjerteforeningens mere end 225 hjertestier, der ligger spredt ud over hele Danmarkskortet. En hjertesti er en markeret motionsrute, som gÄr gennem by- og landomrÄder. Stiernes ruter bliver markeret af skilte med Hjerteforeningens logo. Find din nÊrmeste hjertesti pÄ hjerteforeningen.dk/hjertestier
FAKTA: GĂ„-motion er goâ motion
Hjerteforeningen anbefaler, at vi er fysisk aktive minimum 30 minutter om dagen. Den daglige gÄtur pÄvirker bÄde din fysiske- og mentale sundhed positivt.
Mindst to gange om er det en god idé at motionere ved hÞj intensitet i mindst 20 minutter. Du kan godt gÄ med hÞj intensitet. Du skal bare bevidst gÄ i sÄ hÞjt tempo, at du bliver forpustet. Find gerne en rute med et kuperet terrÊn eller trapper.
Anbefal artiklen via e-mail
Email en kopi af 'GĂ„ sammen hver for sig ind i 2021' til en bekendt