Gab: Så mange danskere sover alt for lidt

Gab: Så mange danskere sover alt for lidt

10. august 2022 - kl. 6:34 - af

√Čn ud af tre voksne danskere sover mindre end de anbefalede syv-ni timer, viser en ny unders√łgelse af Kantar Gallup for Gjensidige. Den manglende s√łvn kan f√łre til sundhedsproblemer, lyder advarslen.

Der er intet som en god nats s√łvn. S√• l√¶nge den er lang nok. Voksne mennesker anbefales generelt at sove mellem syv og ni timer, men en ny unders√łgelse viser, at der er langt fra anbefalingerne til de s√łvnvaner, danskerne render rundt med.¬†¬†

I unders√łgelsen som er lavet af Kantar Gallup for Gjensidige svarer √©n ud af tre danskere, at de sover mindre end syv timer om natten, og alts√• dermed ligger under s√łvnanbefalingerne. Desv√¶rre er det ikke den eneste d√•rlige nyhed i unders√łgelsen Hver fjerde peger nemlig samtidig p√•, at de har oplevet fysiske p√•virkninger af den manglende s√łvn.¬†

Og det er ikke for sjov at voksne mennesker anbefales minimum syv times s√łvn om natten, forklarer Louise Brix der er fagchef for Sundhed i Gjensidige.¬†¬†

‚ÄúDer er mange fordele ved at f√• den anbefalede m√¶ngde s√łvn om natten. Dels restituerer b√•de krop og hjerne om natten, hvor den bruger mindre energi, end n√•r man er v√•gen. Derudover er s√łvn vigtigt for vores immunforsvar, da det under s√łvn danner vigtige stoffer vi har brug for at undg√• infektioner.‚Ä̬†¬†

Manglende s√łvn kan lede til sygdom og mistrivsel¬†

Udover at beskrive bekymrende s√łvnvaner for en stor del af den voksne befolkning, s√• peger unders√łgelsen ogs√• p√•, at den manglende s√łvn har en fysisk p√•virkning p√• os.¬†¬†

Hver fjerde af de personer der har sagt, at de sover mindre end syv timer om natten siger nemlig ogs√•, at de har oplevet sundhedsm√¶ssige problemer, som de tror relaterer sig til deres manglende nattes√łvn.¬†

‚ÄúDet er bekymrende, men desv√¶rre ikke overraskende, at folk oplever at deres sundhed h√¶nger sammen med deres s√łvnvaner. N√•r kroppen ikke f√•r ro til genopbygning, er man ogs√• mere modtagelig for sygdomme, ligesom man med manglende s√łvn ogs√• kan opleve et mindre overskud, der kan p√•virke den mentale sundhed,‚ÄĚ siger Louise Brix, fagchef i Sundhed hos Gjensidige.¬†¬†

Har man sv√¶rt ved at f√• sin nattes√łvn, anbefales det at man fors√łger at strukturere sin hverdag, s√• man g√•r i seng og st√•r op p√• samme tidspunkt, og derved f√•r en fast d√łgnrytme. Derudover er bev√¶gelse i hverdagen og rolige aftenrutiner ogs√• ting, der kan hj√¶lpe til en bedre og mere stabil nattes√łvn. Lykkes man¬†ikke med at f√• den n√łdvendige s√łvn, b√łr man tage det alvorligt, og ops√łge egen l√¶ge med henblik p√• at finde √•rsagen og eventuelle tiltag eller behandlingsmuligheder. ¬†

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Gab: Så mange danskere sover alt for lidt' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
© 2022 FrederikshavnsAvis.dk - lokale nyheder fra Frederikshavn

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

FrederikshavnsAvis.dk - lokale nyheder fra Frederikshavn anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af FrederikshavnsAvis.dk - lokale nyheder fra Frederikshavn. Vi benytter ogs√• tredjeparts statistik-software som anvender cookies, s√• vi l√łbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at l√¶se avisen uden at der lagres cookies p√• din computer, s√• ved at forts√¶tte accepterer du automatisk.

ACCEPTER